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Stress verstehen statt bekämpfen

Warum helfen gut gemeinte Tipps wie «Denk positiv» oder «Atme einfach mal tief durch» manchmal – und manchmal überhaupt nicht?

In unserem Learning Lunch mit Seraina Steinemann ging es darum, Stress nicht einfach «wegmachen» zu wollen, sondern besser zu verstehen, was dabei eigentlich in unserem Nervensystem passiert.

Seraina zeigte auf, wie unser Körper auf unterschiedliche Belastungssituationen reagiert, woran sich verschiedene Stresszustände erkennen lassen und weshalb nicht jede Strategie in jeder Situation gleich gut funktioniert. Denn wer die eigenen Reaktionsmuster kennt, kann früher wahrnehmen, was gerade gebraucht wird – und gezielter handeln.

Im Zentrum standen alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstwahrnehmung und Resilienz: Wie erkenne ich meine persönlichen Stresssignale? Was hilft mir, wieder in einen regulierten Zustand zu kommen? Und wie kann ich auch in herausfordernden Situationen klar, präsent und handlungsfähig bleiben?

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Zusätzlich findest du hier die Dokumentation zur Präsentation. Sie enthält die wichtigsten Inhalte sowie Fragen und Impulse zur Selbstreflexion und eignet sich ideal, um das Thema nochmals in Ruhe für dich zu vertiefen.

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